Wysa - Terapi AI CBT, DBT & Mindfulness

Dukungan kesehatan mental AI melalui teknik CBT, DBT, dan mindfulness — Wysa - AI CBT, DBT & mindfulness therapy adalah chatbot kesejahteraan pribadi Anda, tersedia kapan pun Anda perlu berbicara. Dibangun di atas pendekatan terapi berbasis bukti, aplikasi ini membantu Anda mengelola stres, kecemasan, suasana hati yang rendah, dan tantangan emosional sehari-hari melalui panduan percakapan yang ramah.

Wysa menggabungkan pelacakan suasana hati dengan alat bantu diri terstruktur yang dirancang oleh profesional kesehatan mental. Mengobrol dengan aplikasi untuk merenungkan hari Anda, menjelajahi pikiran Anda di ruang pribadi, dan mengatasi perasaan menggunakan teknik yang terbukti dari terapi perilaku kognitif dan terapi perilaku dialektik. Pendekatan percakapan membuat dukungan kesehatan mental terasa alami — Anda tidak mengisi kuesioner, tetapi melakukan dialog nyata tentang apa yang ada di pikiran Anda.

Bangun ketahanan emosional melalui latihan terpandu yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Kelola kemarahan dengan mindfulness yang berfokus pada kasih sayang, kurangi kecemasan dengan pernapasan dalam dan visualisasi pereda ketegangan, dan atasi kekhawatiran dengan mengamati pikiran tanpa penilaian. Aplikasi ini mencakup 20+ latihan mindfulness dan meditasi untuk tidur, fokus, dan energi. Baik Anda menghadapi masalah harga diri, stres hubungan, konflik di tempat kerja, atau sekadar kewalahan sehari-hari, Anda akan menemukan percakapan pembinaan terstruktur yang dirancang untuk membantu Anda menavigasi tantangan ini.

Pelacakan suasana hati menjadi bermakna ketika Anda check-in secara teratur dengan Wysa. Percakapan Anda sepenuhnya pribadi dan identitas Anda tetap anonim — Anda dapat jujur tanpa khawatir. Aplikasi ini mempelajari apa yang membantu Anda seiring waktu, mempersonalisasi pendekatannya saat Anda maju. Bagi mereka yang mencari dukungan lebih dalam, Anda juga dapat terhubung dengan pelatih manusia yang memberikan sesi panduan lanjutan yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.

Dasarnya adalah sains. Setiap teknik yang ditawarkan berasal dari penelitian dalam psikologi dan terapi berbasis bukti. Ini bukan konten kesejahteraan umum — ini adalah dukungan kesehatan mental terstruktur dalam format percakapan yang menemui Anda di mana pun Anda berada, apakah Anda mengelola kondisi tertentu atau hanya ingin memperkuat kesejahteraan emosional Anda.

Jutaan orang menggunakan Wysa setiap hari, dengan 93% merasa terbantu dalam perjalanan kesehatan mental mereka. Unduh gratis dan mulailah mengobrol dengan panduan kesejahteraan pribadi Anda. Wysa - AI CBT, DBT & mindfulness therapy menempatkan alat kesehatan mental yang efektif dan didukung sains di saku Anda.